人のテニスを笑うな もうベテランです。JOPも出ますが、なかなか皆さん強い！でも頑張りますよ、とりあえず（笑）。

今日はテニスをするにはホント暑そうです。

長時間やる人は
脱水症状や熱中症にご用心下さい。

やはり水分補給には
スポーツドリンクが一番です。

それも運動をする３０分前くらいに飲んでおくのがいいそうです。

あとはプレイ中は
こまめに水分補給しましょう。

いっぺんにガブガブ飲むのはおいしいですが、×。

気分が悪くなりそうだったら
すぐにプレイを止め
涼しいところで体力回復しましょう。




と言うわけで
今日は仕事でテニスできませ～ん（涙）。